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其他資訊
4種練習類型,150個簡單技巧,5套練習設計
徹底消除緊繃與疼痛問題
身上老是這裡痛那裡痛,試過各種方法卻總是成效不彰?全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」操作簡單,過程無痛,功效驚人!
用對方法,身體就能自行療癒與矯正,打破疼痛的惡性循環
骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法,能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式,減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。
本書包含詳盡的骨骼解剖插畫與練習圖解,引導讀者學習身體擺位、姿勢和動作,消除疼痛不求人,也無需特殊設備,在家自己做省時又安全。
本書特色
4種練習類型,有效達成不同目的
擺位技法:舒緩疼痛和消除緊張
動作練習:維護行動力和靈活度
知覺練習:探索與打破身體慣性動作模式
等長、等張練習:迅速舒緩疼痛,喚回與強化身體行動能力
150種簡單技巧,依身體區域分類,所有疼痛一網打盡
.下背部.骨盆.髖部、雙腿、膝蓋和雙腳.大腿後肌群和小腿.膝蓋.腳踝.雙足.胸椎.脊椎.肋骨.肩膀.手臂、手肘、手腕和雙手.頸部.頭部、臉部、眼睛、耳朵和下巴
5套練習設計,全方位舒緩消解惱人身體狀況
.坐骨神經痛
.拇趾外翻
.脊椎側彎
.勞損性傷害和腕隧道症候群
.焦慮、慢性疲勞和失眠
作者簡介
露恩.歐弗麥爾Luann Overmyer
自一九七八年開始,歐弗麥爾在她開業的骨骼及身體自我矯治療法診所中治癒了無數的民眾。她每年參與三十場骨骼及身體自我矯治療法研討會,教導無數學生和講師,另外也參於專業會議,並為美國、澳洲和紐西蘭撰寫新聞稿。
她是骨骼及身體自我矯治療法的持照高級講師,在佛羅里達領有按摩治療師的執照,並在佛羅里達和美國各地提供成人教育課程,已得到治療按摩與身體工作國家認證委員會(NCBTMB)認證。
譯者簡介
嚴麗娟
台大外文系畢業,於英國取得語言學及翻譯碩士學位,資深肌腱炎患者,翻譯此書獲益良多。
- 新功能介紹 作者: 露恩.歐弗麥爾
- 原文作者:Luann Overmyer
- 譯者:嚴麗娟
- 出版社:商周出版 新功能介紹
- 出版日期:2012/12/27
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲「朕這不就來了嘛~」(圖/翻攝自影片/網友屠龍授權提供,下同。) 實習記者郭婕/採訪報導 有在餵養浪浪的愛爸、愛媽,一定很好奇自己餵養的孩子們,都是怎麼來到放飯地點的吧!苗栗網友屠龍在自家附近,固定餵食1年多的浪貓,每天都會從很高的屋頂上跳下來討飯吃,這一天這名愛爸剛好將這樣高難度的「覓食」過程拍下來,喵星人矯健的身手也讓人感到非常讚嘆。 由於浪貓「小花」的登場方式實在太過華麗,屠龍也將小朋友飛簷走壁的影片分享至社團《愛貓聯盟》,看過的網友無不對喵皇從天而降的方式感到驚嘆,「真的會飛欸」、「重點不在飛天,重點在最後碗裡怎麼沒飯飯!」、「我餵的浪浪爬樹上去再飛跳下來」、「話說,碗怎麼空了啦~」、「六師弟教牠的XD」。 ▲屠龍:我們家那條巷子車很少,大家也都不會欺負小花,所以就只幫牠除蟲、洗澡和餵食。 家住苗栗的屠龍說,「大概從一年多前開始餵『小花』,有帶去結紮,原本是要收編的,但帶回家後小朋友一直叫,和老婆討論後決定還給牠自由的生活。」他又道,「小花的男朋友現在由我妹妹收編,牠的孩子們自從被叼來我家後,就定居下來了。」 「人家說三花貓都很親人,小花也是,但不是從一開始就這樣親人、有靈性的」,屠龍表示,「餵養了半年後才慢慢親近我們,後來就天天來家門口找飯吃,也越來越有靈性,只要我出去跟牠說『散步』,小朋友就會陪著一起走走晃晃。」 ▲▼小花的男朋友(上圖)和牠的其中一個小孩(下圖)。 小花出現後,街坊鄰居們也有了些改變,「之前牠男朋友受了傷,鄰居都提議要帶貓咪去看醫生,費用大家一起分攤」;而原本就喜愛貓的屠龍,在餵養浪浪的這段期間,陸陸續續都有在撈社區裡的貓咪去節育以及送養,目前已經成功送出7隻貓了。 ▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。 ▼更多精采影音
圖文/鏡週刊 日勝生主導興建的板橋浮洲合宜宅,遭住戶爆料屋況、合約糾紛,本刊調查,在內政部營建署推出合宜住宅方案時,就有專家提出警告,認為這樣的政策完全違背「居住正義」,讓建商有機會大撈一筆,這種交由建商興建的BOT方式,非常容易在許多地方上下其手。當時發包給建商的,就是涉及多項弊案的營建署前署長葉世文,顯露公營住宅政策中的許多弊端。 究竟建商如何獲利?根據統計,浮洲合宜宅總共4000多戶,粗估每坪賺5萬元,再加1樓店面價值,光這個案子又讓日勝生進帳百億元,約略推估,日勝生靠著合宜住宅獲利近155億元。 建商得標BOT案後,可立即向銀行融資,用來作為興建費用,並採預售方式開始銷售,並從消費者手上拿到工程預付款。有了銀行融資加上預付款,日勝生根本不用花自己口袋內的錢蓋房子。 本刊詢問營建署,有關住戶與建商的糾紛,政府是否能介入協調?營建署表示,由於建商已取得使用執照,兩造必須妥適協調,營建署沒有立場回應。這樣的說法,明顯是把責任和難題推回給住戶。 社會住宅理應是實現居住正義的善舉,必須以服務普羅大眾為目的;而承攬的建商也並非以營利為首要目標,反而要將建築品質、結構安全視為理所當然,不是讓承購合宜宅的民眾被貼上「次等公民」的標籤,如此不但扭曲蓋公宅的美意,若因此衍生公安意外,政府相關單位也難辭其咎。 更多鏡週刊報導 【合宜宅出包】標得多項政府標案 日勝生家大業大爭議多 【合宜宅出包】地震後梁柱出現裂縫 浮洲合宜宅修補2年還在拖 【合宜宅出包】拒賠延遲交屋價金 日勝生:告贏才理賠 【合宜宅出包】漏水壁癌大廳傳糞味 全新的家還沒住就問題一堆
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